Tips Posparto

post parto

Está en periodo delicado a nivel fisco y psicológico. Necesitas ideas y consejos para encontrarte genial???

Se trata de caminar al aire libre, a un ritmo de 7 kilómetros a la hora y al son de una musica que te ayude a marcar el paso. Lo mejor: se puede practicar a la semana de dar a luz. Necesitas zapatillas cómodas, ropa transpirable, un dispositivo de musica, nada de baladas ni melódicas.

Importante la forma de hacerlo:

1.Vigila la espalda. Lleva los hombros bajos y hacia atrás; si caminas con la espalda hacia delante y los hombros altos tensionas la parte alta de la primera(y tienes bastante con coger en brazo a tu hijo). Balancea bien los brazos adelante atrás al andar.

2. Mirada al frente. Ten en cuenta que casi una hora mirando hacia el suelo… garantiza tensión y dolor en las cervical.

3. Saca pecho. Resulta indispensable para mantener bien el equilibrio y no encorvar la espalda.

4. Cuida tu hidratación. Antes, durante y después del ejercicio has de beber y reponer los líquidos perdidos.

Acerca de dagna

Trabaja como si no necesitarás dinero, ama como si nunca te hubieran herido y baila como si nadie te estuviera viendo...

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